スクワットはビッグ3の一つで、トレーニングをやる上でかなり重宝されています。今回はそのスクワットの効果や種類、そしてやり方についてご紹介します。スクワットはキツイトレーニングのイメージを持ってる人も多いと思かもしれませんね。しかし、負荷をか…
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